Pilates es un estilo de vida que se practica los siete días de la semana. Joseph Pilates desarrolló su programa para hacer posible una vida sana y equilibrada. Más que un simple plan de ejercicios, Pilates combina varias disciplinas para restablecer la armonía y el equilibrio a nivel físico, mental y espiritual. Los antiguos griegos sabían esto mejor que nadie: el verdadero significado del equilibrio cuerpo / mente. Expresado tangiblemente en términos de una salud física completa, significa felicidad mental combinada con los objetivos que una persona adquiere durante su viaje por la vida. También creían que el alma estaba completamente ligada a lo físico y mental.
manifestaciones del cuerpo humano. Comprendieron que cuanto más cerca estaba un ser humano de la perfección física; la mente estaría mucho más cerca de la perfección mental. (Joseph Pilates, "Vuelve a la vida a través de la práctica de la contrología"). Pilates tomó prestado de las disciplinas orientales y combinó estas cosas con los programas de acondicionamiento físico occidentales, poniendo especial énfasis en fortalecer el equilibrio y la flexibilidad, con el fin de lograr un tipo de movimiento más eficiente para vivir la vida cotidiana y para practicar deportes.